中都乡位于溆浦县东南方，距离县城45公里。全乡总面积116平方公里，辖6个村116个组2923户，11005人。共有干部职工47人（其中行政干部13人，事业干部职工19人，县直机关派出人员15人），村干部27人。乡党委下设8个党支部（6个村党支部，1个学校党支部和1个机关党支部），共有党员345人。
一是三市交界地。地处怀化、娄底、邵阳三市交界处，距北斗溪高铁站20公里，距新化紫鹊界25公里，距隆回金水桥30公里，位于神韵梅山旅游线路。
二是休闲旅游地。境内山高林密、幽谷深涧、空气清新、环境宜人，有自然造就的“幽幽谷”；有连绵数万亩的五里江生态林场；有古老的花瑶村寨，保留着独特的风俗民情。
三是资源宝藏地。自然资源丰厚，有千亩杨梅，万亩竹林，更有野生天麻、尾参、黄柏等多种中药材。草场资源丰富，发展有湘西黑猪、竹根鼠等特色养殖，办有太阳山生态养殖专业合作社。富有金、铁等多种矿藏，开办有宇鑫矿业、璞珺石材等矿产企业。